与情绪温柔相逢，让压力轻轻落地。2026年4月13日周一晚19：20-21：00，在西校区心理中心团辅室，我们的“情绪初察觉”心理团辅开始啦。团辅成员们带着各自的小小心绪，我们围坐在一起，赴一场与自我、与同伴的温柔之约。
团辅开始，大家都有些局促，初遇的局促，被“你好与契约”的破冰环节悄悄融化。团员成员相互介绍认识，用一种动物/植物比喻当下的状态，“忧郁的大喷菇”“忙碌的蜗牛”“美丽的天鹅”“慵懒的猫”“爱吃的猪”……一个个带着奇思妙想的动物标签，像一把把小钥匙，打开了彼此的话匣子。
大家笑着分享标签背后的小故事，有人调侃自己像连轴转的蜗牛，被学业事务推着向前；有人说自己是藏着心事的大喷菇，看似安静却悄悄积攒着情绪。教室里的笑声此起彼伏，陌生感在一次次自我介绍与趣味分享中渐渐消散，温柔与松弛在空气里慢慢流淌。
当进入到情绪显化的环节时，“情绪温度计”的量表在手中，我们第一次试着直面自己的压力刻度。有人为学业的难题皱眉，有人为实验室的进度焦虑，也有人被课堂与未来规划的双重期待压得喘不过气。而“压力气球画”环节，成了情绪的温柔出口。
笔尖在纸上游走，线条与色彩勾勒出那些藏在心底的烦恼，有人画下堆叠的书本，有人画下飘向远方的气球，也有人用斑驳的色块，诉说着难以言说的迷茫。没有评判，没有催促，只有彼此认真地倾听，和一句句带着暖意的回应，让紧绷的心，慢慢松了下来。
活动的最后，大家用一句话分享此刻的心情。大家明白了“原来不是只有我在为压力烦恼”，在欢声笑语钟，我们结束了本次团辅。挥手告别，心里的一角却被悄悄照亮—原来那些被我们独自藏起的情绪，都可以被看见、被接纳；原来卸下防备，和同伴一起面对压力，从来都不是一件难事。
这场团辅，不是一次情绪的“大扫除”，而是一场温柔的“重启”。我们在这里看见彼此，也看见自己；接纳不完美的情绪，也接纳正在努力的自己。愿我们都能带着这份松弛与温暖，在往后的日子里，与情绪温柔相处，让压力轻轻落地，带着轻盈的脚步，继续奔赴属于自己的星光。
