10月15日晚七点，生环学院在西校区模拟法庭开展主题为《大学生活，从‘心’开始》的大学生心理健康之心理适应教育讲座。本次讲座由姚尽沙老师主讲，19级全体新生到场聆听。

讲座伊始，姚近沙老师通过两篇“新闻追踪”做了巧妙开场，将话题引入到适应大学新生活的主题。随后，他邀请在场的新生进行大学生适应性心理能力测试。面对二十道题目，同学们认真思考、审视自我，将真实感受配入选项，通过测试的结果进一步了解自己的心理适应能力。

姚近沙老师指出，在遭遇大学目标“真空期”时要及时正确确立人生目标，要围绕“人际关系、身心健康、个人情感、社会实践、专业发展、职业规划”等多方面进行考虑，认清现有水平与目标水平的差距，自觉自省，努力奋斗。

接着，他从“人际交往的重要意义”、“良好的同学（朋友）关系的建立”、“良好的人际关系的维持”三个点分开讲述，引导学生理解领会了“人际交往的艺术”。介绍人际关系建立方法、从表层和深层详细分析“影响人际关系的十个主要因素”，阐述辩证人际交往原则。

姚老师从客观实际出发，从心理学视角深度解析大学生活，为同学们快速适应大学生活提供了有针对性的建议。他表示，进入大学，学生需要改变学习方式。在中学阶段，学生伏案学习。在大学里，学生需要站起来，四面观望。要树立“自主、广泛、质疑、终身”的新的学习理念，辩清大学与中学所异，仔细定位大学在人生中的地位，选择恰当的策略方法、学习内容和教育资源，自觉学知识、学技能、学交往、学生活方式、学思想。引起同学们对大学适应期心理健康问题的关注，增强了同学们关注自身心理健康的意识。

在丰富多彩的大学校园生活中，大学新生面临着生活环境、角色、学习内容与学习方式、人际交往、管理制度的变化，可能会呈现出茫然、失落、焦虑、自卑、抑郁等适应心理问题。针对这些，姚老师指出，要学会接纳当下，顺其自然，为所当为，学会自我调节，建立自信心。讲座过程中老师与学生互动频繁，现场氛围欢快融洽。在最后姚老师还就自我对“保持快乐的几个方法”的经验作了分享。

据悉，讲座活动持续了一个半小时，在老师的有趣讲解下，同学们积极参与，收获颇多。来自19级生物科学1班的一名男生龙博表示，通过这次讲座自己知道如何在高压的情况下放松自己，懂得了许多和他人交往的技巧。自己将会尽快适应大学生活，力争在大学生活中寻找最好的自己，做到德智体美劳全面发展。

文字：朱霄莹 刘飘扬 刘玲